选购沙发时，极少有人会去考虑到沙发靠背的高度问题，一般只是从试坐的感受中潜意识地表达出对靠背的评定。但是靠背的高度对于健康和舒适性来说，都是非常重要的。
如果沙发的靠背高度是根据腰椎曲线来设计的，腰部以上1/2处有支撑点的话，使用者才会感觉舒适。按照高度来划分的话，沙发的靠背可分来高、中和低三种：高靠提供腰、背和头颈三处支撑，高度一般为1225px-1375px；中靠背提供腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动，高度一般为1000px-1125px；低靠背提供腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动，高度一般为775px-875px。
现在，很多人都喜欢高靠背的沙发，认为高靠背的更舒适，但其实这并不够科学，人的肩靠在靠背上，腰部、背部与就会沙发靠背之间存在一定距离，坐的时间长了，满面腰酸背疼，而且易产生疲劳。
一般来说，沙发座面的高度应为人的小腿加上鞋后跟的高度或略低，大约在35-1050px左右，沙发的靠背高度一般达到成人的肩与耳之间为宜，按平均身高来计算的话，是从地面算起，沙发的靠背高度在68-1800px为宜。这样的沙发舒适性基本达到最佳，人坐上去后自然后靠，后背、头部、肩部几乎全部与沙发靠背接触，接触面积越大，舒适感就越强。
当然，人的高度不尽相同，不能死板地遵从数值标准去选择，选购时换不同姿势、不同角度多试坐几次，根据身体的直观感受做出选择也无不可。但要注意的是，沙发坐垫与靠背之间的角度不能是垂直的90°，选择100-110°之间的角度，坐姿才更自然，也才更舒服。
